Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fampiharana yoga?
Ny fanaovana yoga dia manana tombony betsaka amin'ny fahasalamana. Izy io dia afaka manatsara ny fahafaha-milefitra, manorina tanjaka, mampivoatra ny posture, mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby, mampiroborobo ny fialan-tsasatra ary mampisondrotra ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Mila mahay manao yoga ve aho?
Tsia, tsy mila mahay mandanjalanja ianao vao manomboka manao yoga. Ny yoga dia mety amin'ny ambaratonga ara-pahasalamana rehetra ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahalefahana amin'ny fotoana maharitra miaraka amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka.
Inona no karazana yoga tsara indrindra ho an'ireo vao manomboka?
Hatha yoga dia matetika atolotra ho an'ireo vao manomboka satria mifantoka amin'ny poses fototra sy ny fomba fofonaina. Manome fampidirana malefaka amin'ny fampiharana izany ary manampy amin'ny fananganana fototra matanjaka.
Impiry aho no manao yoga?
Ny fatran'ny fampiharana yoga dia miankina amin'ny safidy sy tanjon'ny tsirairay. Raha ny tsara indrindra, ny fanazaran-tena mandritra ny 2-3 farafahakeliny isan-kerinandro dia mety hahazo tombony be. Na izany aza, na dia ny fotoam-panao fohy kokoa aza dia mety mahasoa.
Inona no tokony hotafiko ho an'ny yoga?
Mifidiana akanjo milamina sy fofonaina ahafahanao mihetsika malalaka. Misafidiana akanjo izay tsy mametra ny fihetsinao ary manempotra ny hamandoana mba hahamaina sy mahazo aina.
Inona no fitaovana afaka manatsara ny fanaoko yoga?
Misy fitaovana maro afaka manatsara ny fomba yoga anao. Ny sakana yoga, ny tadiny ary ny bolsters dia afaka manampy amin'ny fanovana sy manome fanampiana, raha toa kosa ny lamba famaohana yoga dia afaka manome fikosoham-bary tsara kokoa ary manintona hatsembohana.
Iza ny yoga matotra ho an'ny yoga mafana?
Ho an'ny yoga mafana dia mitadiava tsihy iray miaraka amin'ny fantsom-bolo tsara sy ny hamandoana. Diniho ny tsihy vita amin'ny vy vita amin'ny voajanahary na nasiana takelaka microfiber mba hanomezana traction tsara kokoa mandritra ny fotoam-pahamafana sy hatsembohana.
Misy fomba yoga manokana ve ho fanamaivanana ny adin-tsaina?
Ny fomba yoga toa an'i Vinyasa, Famerenana amin'ny laoniny ary Yin Yoga dia fantatra amin'ny fananany fanamaivanana ny adin-tsaina. Ireo fomba ireo dia mifantoka amin'ny fofonaina lalina, ny hetsika malefaka, ary ny fialan-tsasatra lava, manampy amin'ny fampitoniana ny saina sy hanafaka ny fihenjanana.