Mety amin'ny diabeta ve ny bara fisakafoanana?
Azo atao tsara ny bara ara-tsakafo namboarina ho an'ny diabeta, izay ambany siramamy sy karbôgria. Na izany aza, zava-dehibe ho an'ny olona voan'ny diabeta ny miresaka amin'ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hampidirany azy ireo amin'ny sakafony.
Afaka manolo sakafo voalanjalanja ve ny bara fisakafoanana?
Na dia mety ho sakafo kely na safidy fanoloana sakafo aza ny sakafo ara-tsakafo dia tsy tokony hanolo sakafo miovaova sy voalanjalanja izay misy sakafo manontolo. Ny sakafo manontolo dia manolotra otrikaina betsaka kokoa izay mety tsy hita ao amin'ny trano fisakafoanana.
Manampy amin'ny fifehezana ny hanoanana ve ny bara fisakafoanana?
Ny sakana ara-tsakafo avo be amin'ny fibre sy ny proteinina dia afaka manampy anao hahatsapa ho feno kokoa, izay mety hanampy amin'ny fifehezana ny hanoanana. Na izany aza, mety miovaova ny traikefa tsirairay.
Mety ho an'ny solika mialoha ny workout ve ny baran-tsakafo?
Ny bara fisakafoanana sasany dia namboarina manokana mba hanomezana angovo alohan'ny workout. Mitadiava bara misy karbôgria sy tavy mahasalama mba hampandeha tsara ny asanao.
Azo levona ve ny sakana ara-tsakafo mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny vehivavy bevohoka dia tokony hifampidinika amin'ny mpamatsy fitsaboana azy alohan'ny hisakafoanana, satria mety miovaova ny fepetra ilaina amin'ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka. Zava-dehibe ny hahazoana antoka fa azo antoka sy mety ho an'ny fitondrana vohoka ny bara.
Inona avy ireo allergy mahazatra hita ao amin'ny trano fisakafoanana?
Ny alikaola mahazatra hita ao amin'ny trano fisakafoanana dia misy tsaramaso, soja, varimbazaha, ronono ary gluten. Ilaina ny mamaky tsara ny marika mba hamantarana ireo mety ho alikaola.
Mandaitra ve ny bara fisakafoanana ho an'ny fanarenana aorian'ny asa?
Ny baran-tsakafo misy proteinina dia afaka manampy fanampiana amin'ny fanarenana ny hozatra ary manamboatra ny post-workout. Izy ireo dia manome ny asidra amine ilaina ilaina amin'ny synt synt.
Azo ampiasaina ho loharano otrikaina sy mineraly isan'andro ve ny bara fisakafoanana?
Ny baran-tsakafo sasany dia nohamafisina miaraka amin'ny otrikaina sy mineraly, saingy tsy tokony hiantehitra amin'ny maha-loharanom-pahasalamana isan'andro izy ireo. Zava-dehibe ny mandany sakafo voalanjalanja izay misy sakafo isan-karazany.